Бананы — очень полезные и любимые многими людьми фрукты. Дело в том, что в них содержится большое количество полезных веществ, включая клетчатку, магний, калий и т.д.
Многие хозяйки любят добавлять в выпечку бананы как натуральный заменитель сахара. Сегодня мы расскажем вам о 9 причинах, почему вам стоит начать есть бананы ежедневно.
Контролирует аппетит
Между основными приемами пищи постоянно чувствуете голод? Банан — отличный высокопитательный перекус, который не только утолит голод на долгое время, но и будет очень полезен для вашего организма.
Кожура банана заживляет ранки
Удивительно, но кожура, которую мы постоянно выбрасываем, также может быть очень полезна. С помощью нее можно быстро избавиться от кожных проблем, укусов насекомых, прыщей и трещин на пятках. Нужно лишь делать компрессы с банановой кожурой 2-3 раза в день.
Регулирует уровень сахара
Эти фрукты содержат определенный тип устойчивого крахмала, который помогает улучшить состояние человека с сахарным диабетом 2-го типа.
Интересно, что зеленые бананы содержат больше этого вещества. В зеленом банане среднего размера содержится 12,5 грамма крахмала, а в зрелом — всего около 5 граммов.
Источник энергии
Обилие витаминов и минералов делает бананы отличным источником энергии. Простые углеводы быстро усваиваются и в случае необходимости могут пополнить ваш энергетический ресурс практически мгновенно.
Борется с суставной и мышечной болью
Дефицит минералов является частой причиной мышечных спазмов голеностопного сустава. Потребляя продукты, богатые калием и магнием, как бананы, вы можете предотвратить мышечные спазмы. Вот почему многие спортсмены включают их в свой рацион.
Стимулировать мозг
Чтобы быть более внимательным и сконцентрированным, нужно обязательно перекусить бананом. Этот фрукт отлично стимулирует ускоренную работу мозга, благодаря чего вы лучше запоминаете информацию.
Укрепляет иммунную систему
В составе банана содержится большое количество железа, которое стимулирует рост тромбоцитов и гемоглобина.
Они, в свою очередь, способствуют укреплению иммунной системы, благодаря чему в организм не будут попадать бактерии и токсины, которые могут нанести вред вашему здоровью.
Помогает пищеварению
Бананы рекомендуются людям с язвой желудка и тем, кто находится в группе риска. Они содержат специальный фермент, который увеличивает секрецию слизи, которая защищает стенки брюшной полости.
Также с помощью банана ускоряется процесс пищеварения, благодаря чему вы успешно избавитесь от запоров.
Повышает настроение
Бананы содержат допамин — «гормон счастья» — вместе с комплексом витаминов В, который положительно влияет на нервную систему. Если чувствуете себя подавленным, то бананы помогут справиться с этим состоянием.