Больше половины жизни я не придавала значение тому, как я употребляю воду. Оказалось, что я делала это неправильно, поэтому у меня болели суставы, отекали ноги и рано появились морщины на лице.
Врач мне рассказала, как правильно пить воду, чтобы подобных проблем не было и не возникало в будущем.
Как правильно пить воду: 5 простых правил
Запомните одно. Мы на 90% состоим из воды, поэтому пить ее нужно не как-нибудь, а по определенным правилам. Если грамотно пить воду в течение дня, то можно избежать многих проблем со здоровьем и увеличить продолжительность жизни.
1. Желательно пить воду сидя💧. Это уменьшит застойные процессы, а жидкость естественно проходит пищеварительный тракт (от употребления до выведения из организма с помощью почек). Для желудка вредно пить воду стоя.
Заметка. Если пить воду стоя или «на ходу», то это может способствовать отеку ног и усугублению воспалительных процессов, например, в суставах.
2. Пейте воду маленькими глотками💧. Осушить залпом весь стакан сразу – менее полезно для здоровья.
3. Пить теплую воду – полезно. Все дело в том, что при употреблении холодной воды организм затрачивает внутреннюю энергию, как правило, это энергия почек (что для них не является положительным моментом). Надо пить теплую воду равную температуре тела.💧
4. Желательно пить воду до еды примерно за 20-30 минут. Во-первых, это улучшит аппетит и выделение пищеварительных соков
Во-вторых, желудок будет частично заполнен, поэтому вы не съедите много, что важно для желающих похудеть. В-третьих, вода ускорит обменные процессы. Пить ли воду перед едой – решать вам.💧
5. Пить воду натощак утром – очень полезная привычка. Это поможет проснуться и взбодриться, запустит обменные процессы и активизирует метаболизм.
Вода, выпитая утром, имеет оздоравливающий эффект на весь организм, потому что «будит» физиологические процессы после сна, а это очень важно.💧
Соблюдение простых 5 правил о том, как правильно пить чистую воду, помогут улучшить здоровье, активизируют пищеварение и обменные процессы.
Делайте так и суставы будут болеть меньше, отеки уйдут, утром лицо будет выглядеть значительно свежее и моложе.