Кажется, что эта мелочь не стоит внимания, но это не так. Количество раз, которое вы ходите в течение дня помочиться, имеет большое значение для определения хотя бы того, достаточно ли увлажнено ваше тело.
Доктор Нил Графштейн, доцент урологии в больнице горы Синай в Нью-Йорке, отвечает на все наши вопросы, связанные с мочевыделительной системой.
Как часто нужно мочиться?
Строго стандарта или универсального идеала не существует, но в среднем вы должны мочиться по крайней мере 4 раза в день, максимум — 7 раз в день. Если вы мочитесь больше семи раз, не паникуйте.
Есть несколько факторов, которые могут повлиять на частоту мочеиспускания, включая гидратацию и то, как сильно вы увлажняете свое тело.
Например, если вы пьете слишком много воды, вы, естественно, будете мочиться чаще. Кроме того, если вы пьете алкоголь, кофе и другие раздражители мочевого пузыря, ожидайте большего количества походов в ванную комнату.
Есть также люди, у которых сверхчувствительный мочевой пузырь, что означает, что у них желание мочиться появляется даже при незначительном наполнении мочевого пузыря.
Между тем, есть и те, кто, наоборот, может удержать мочу до тех пор, пока мочевой пузырь чуть ли не начинает лопаться.
Сколько мочеиспусканий в день можно назвать слишком частыми?
Если вы мочитесь 11 раз в день или больше после употребления двух литров жидкости, это может означать, что у вас действительно есть проблемы с частотой мочеиспускания.
Во многих случаях чрезмерное мочеиспускание связано с гиперактивным мочевым пузырем, который сокращается сильнее, чем необходимо.
Это приводит к частому возникновению желания помочиться. Но доктор Графштейн говорит, что мы можем тренировать мочевой пузырь. Главное условие — чтобы не было проблем с недержанием.
Другие факты, связанные с мочой
Сдерживать позыв не вредно, если только это не провоцирует возникновение болезненных ощущений.
Регулярное сдерживание мочи может увеличить риск инфекций мочевого пузыря.
Нормальный цвет мочи — прозрачный желтый.
Некоторые продукты могут изменять цвет мочи. Например, после употребления ежевики она бывает розовой.
Спаржа придает моче специфический резкий запах.
Моча на 95% состоит из воды.
Сладко пахнущая моча является признаком диабета
Средний поток мочи длится около семи секунд.
С возрастом поток мочи становится слабее.
Также с возрастом увеличивается число мочеиспусканий в день.
Чтобы избежать нарушений сна из-за частого желания мочиться, старайтесь ближе ко сну не пить много жидкости.