А также уменьшит воспаление и снизит уровень плохого холестерина!
Существует множество методов и программ, которые утверждают, что помогают вам сжигать жир и худеть за смехотворно короткие промежутки времени.
Многие из этих методов включают в себя дорогие добавки, чрезмерный подсчет калорий и в некоторых случаях, таблетки или методы, которые могут быть вредными для здоровья.
Но такие простые вещи, как смузи по утрам, могут изменить ситуацию. Все больше и больше людей понимают, что краткосрочные решения не являются ответом.
Изменения в образе жизни, правильное питание, физические упражнения и снижение стресса стали предметом внимания многих врачей-натуропатов при работе с пациентами. Сочетание банана и имбиря считается отличным способом помочь людям похудеть.
Преимущества этого вкусного смузи
Исследователи обнаружили, что регулярное употребление бананов у взрослых, страдающих ожирением, было связано с большей потерей веса, чем те, кто не употреблял бананы.
Бананы полны клетчатки и пектина, которые способствуют хорошему пищеварению и выведению токсинов.
В отличие от многих добавок для похудения, бананы также обеспечивают хороший прилив энергии. В результате используются спортсменами для получения устойчивой энергии во время тренировок или восстановления.
Исследование показало, что использование имбиря обладает «большой способностью» снижать массу тела, а также сбалансировать уровни холестерина.
Определенные вещества в имбире фактически помогают отрегулировать движения стенки желудка.
Семена льна
В ходе исследования было обнаружено, что мужчины, склонные к сердечно-сосудистым заболеваниям, получили большую пользу от приема 60 грамма порошка льняного семени в день.
Преимущества включают снижение веса, снижение артериального давления, уменьшение воспаления, а также снижение уровня холестерина.
Семена льна содержат противовоспалительные и антиоксидантные свойства. А также имеют клетчатку, омега-3 жирные кислоты, витамин В1, медь , марганец, магний и фосфор.
Эти семена тщательно изучались на предмет их потенциальной способности предотвращать и снижать риск развития рака, а также других заболеваний. Семена льна также отлично подходят для пищеварения.
Черника не только очень вкусная, но и названа одной из лучших для борьбы с жиром. Она полна антиоксидантов, клетчатки и воды.
В результате помогает вам чувствовать себя сытыми. А также улучшать пищеварение, уменьшить тягу к вредной еде и бороться с болезнями.
Исследования показали, что тилакоиды в шпинате могут увеличить потерю веса на 43% по сравнению с теми, кто получил плацебо. А также было сказано, что это значительно уменьшило тягу к нездоровой пище.
В результате все эти ингредиенты в этом восхитительном банановом смузи, сделают его одним из ваших главных инструментов в достижении цели похудения.
Это рецепт:
- 1 замороженный банан
- 2 столовые ложки молотого льна (измельчить перед приготовлением)
- 1 чашка замороженной черники
- немного натертого свежего корня имбиря (по вашему вкусу)
- горсть шпината свежего или замороженного
- 200-250 мл воды
Смешайте все ингредиенты в блендере и употребляйте с удовольствием!
