5 простых правил помогли ей похудеть на 65 кг

Когда вес Киа Твиссельман перешагнул отметку в 130 кг, девушка решила начать активную борьбу с ним. Главной мотивацией для нее стала книга Рэйчел Холлис «Очнись, детка!», которую она прочла. Там были изложены пять простых правил, которым и начала следовать 27-летняя девушка.

Ничего сверхъестественного: подъем на час раньше, двигательная активность на протяжении минимум получаса в день, соблюдение питьевого режима, переход на интуитивное питание и обязательное ведение дневника похудения.

За 4 месяца вес Киа снизился на 10 кг, и этот результат вдохновил девушку двигаться дальше. Следующей целью стало сбросить 45 кг за 9 месяцев.

Втянувшись в процесс, бороться с лишними килограммами стало легче. И результат, который Киа увидела спустя запланированное время, удивил даже ее.

Девушке удалось сбросить на целых 10 кг больше, чем планировалось. Весы показывали -55 кг.

Кроме изменений во внешности, у Киа произошли и существенные трансформации в сознании и отношении к жизни. Девушка наконец научилась любить себя и видеть свои успехи, а еще стала мотиватором для других женщин.

Источник

Смотрите также:  «Осевший» позвоночник — невидимая причина наших болезней