Этот массажный прием расслабляет наши многострадальные жевательные мышцы, перенапряжение которых и тянет наше лицо вниз.
Отсюда и брыли, и носогубные складки, и мешки под глазами и общий утомленный и уставший вид. Проблемы с зубами, в том числе и их снашиваемость, тоже отсюда.
Массажным инструментом нам послужит указательный палец.
1. Садимся или ложимся, расслабляем плечи, шею, затылок. Шея на одной линии с позвоночником.
2. Лицо тоже расслабляем: жевательные мышцы расслаблены, губы сомкнуты, зубы разомкнуты.
3. Несколько раз со вкусом вдыхаем и выдыхаем.
4. Одним пальцем и с одной стороны начинаем прощупывать, даже скорее проторкивать, область жевательной мышцы.
Делать две стороны за один раз не рекомендуется, так как точки напряжения будут в разных местах и параллельно работать не получится.
5. Находим болезненные точки — триггеры. Жмем на них 10-15 секунд сильнее, а потом 5 секунд еще сильнее. По десятибалльной шкале боли — от 6 и до 8.
Во время массажа обязательно осознанно, глубоко и с удовольствием, дышим, так как без дыхания расслабления не бывает.
6. Прорабатываем так всю область жевательных мышц с обеих сторон.
7. Расслабляем лицо: надуваем щеки, тпрукаем, хлопаем себя руками по щекам.
Полный массажный курс: каждый день, пока не заметите стойкий эффект. Хотя бы пару недель надо проделать.
Этот массажный прием подходит и для мышц на висках и очень хорошо помогает от гусиных лапок.
От морщин-марионеток, которые тянут уголки губ и подбородок вниз, тоже поможет. Можно аккуратно пройтись им и по всему лицу, особенно в местах переплетения мышц.
И, что совсем неожиданно, плечи и верхнюю часть спины так тоже можно расслабить.
Поможет такое торканье и раскрыть грудную клетку: поторкайте в области третьего сверху ребра.
Там столько триггеров из-за заблокированных чувств, что прямо диву даешься. Грудь так торкать не надо и в подмышки забредать тоже не следует. От лимфоузлов держимся подальше.