Целебное средство для снижения уровня холестерина! Я будто родилась заново!

Хотя холестерин имеет плохую репутацию, небольшое количество — это все, что необходимо для выработки гормонов и других веществ в организме.

Но когда слишком много этого вещества накапливается в кровотоке. В результате оно начинает образовывать налет на стенках артерий.

Мы предлагаем простое вкусное средство для снижения уровня холестерина! Продолжайте читать!

Когда холестерин образует налет, он снижает нормальный кровоток. В результате это значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта.

Добавление этого средства в ваш ежедневный рацион может помочь снизить уровень холестерина.

Как измеряется холестерин

По данным Американской кардиологической ассоциации, общий уровень холестерина должен оставаться ниже 200 миллиграммов на децилитр крови.

Уровень холестерина в крови от 200 до 239 считается «верхним пределом», тогда как уровень общего холестерина выше 240 мг / дл считается «высоким».

«Высокий уровень холестерина более чем вдвое увеличивает риск развития сердечных заболеваний.

Холестерин липопротеинов низкой плотности является нездоровым типом холестерина. Он накапливается вдоль стенок артерий, в результате блокирует здоровый кровоток.

Оптимальный уровень холестерина ЛПНП составляет менее 100 мг / дл, хотя уровень ЛПНП от 100 до 129 мг / дл, как правило, безопасен для большинства людей.

Холестерин липопротеинов высокой плотности — это здоровый тип холестерина, поскольку он помогает устранить вредный холестерин (ЛПНП) из вашей системы.

Уровень холестерина ЛПВП 60 мг / дл или более помогает защитить от болезней сердца. В этом случае более высокий уровень является более здоровым.

Смотрите также:  Почему меня никогда не обвешивают на рынке. Открою способ, который работает безотказно

Растворимая клетчатка

Овсянка является одним из пяти лучших продуктов, которые помогают снизить уровень холестерина.

Она содержит растворимую клетчатку, которая также содержится в яблоках , грушах, бобах, бананах и черносливе. Когда растворимая клетчатка проходит через пищеварительный тракт, она растворяется в гелеобразном веществе.

В результате гелеобразное волокно поглощает холестерин и жиры, препятствуя их попаданию в кровоток и вместо этого выводя их из организма.

Потребление всего 5-10 грамм растворимой клетчатки в день может помочь снизить уровень общего холестерина ЛПНП.

Порция овсянки на 1 чашку содержит от 3 до 4 граммов клетчатки. В среднем банане — около 3 граммов. Для более здорового выбора овсяной муки, сделайте свою собственную дома.

Просто измельчите зерна цельного овса. Употребляйте с растительным молоком по вашему вкусу. Это может быть кокосовое или миндальное молоко, а также добавьте свежие фрукты и корицу.

Овсянка и бананы

Самый простой способ добавить бананы и овсянку в свой день — это просто положить нарезанные бананы в миску с овсянкой.

Для борьбы с холестерином, добавьте несколько орехов. Употребление одного и того же завтрака каждый день может быть немного скучным. Поэтому добавляйте разные фрукты, орехи, семена и пряности.

Смузи для снижения уровня холестерина с бананом и овсянкой

Ингредиенты:

  • 1/4 стакана органического зерна овса, пропитанного на ночь
  • 1/2 чашки простого белого йогурта
  • 1 нарезанный банан
  • 1/2 стакана растительного молока
  • 2 чайные ложки меда
  • 1/4 чайной ложки молотой корицы, а также можно добавить щепотку порошка мускатного ореха.
Смотрите также:  Разбилось зеркало. Вот что ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать, и как отвести беду

В блендере смешайте все ингредиенты до однородного состояния, если хотите, то можете добавить немного воды.

Источник