Быстрый образ жизни оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье. Рабочее напряжение и длительный рабочий день увеличивают уровень стресса в нашей жизни. Массаж часто называют лучшим естественным методом снижения стресса.
Принцип массажа заключается в том, чтобы оказать давление на определенные точки тела, которые помогут вам почувствовать облегчение.
Вот список 8 акупунктурных точек, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от стресса.
1. Голова.
Эта точка находится в месте «встречи» вашей шеи и черепа; нежно надавите, используя два больших пальца, в течение 20 секунд.
2. Ухо.
Это считается лучшей точкой для снятия напряжения. Многие эксперты рекомендуют именно этот метод для снятия стресса.
Вы можете массировать эту точку, используя ручку. Не забывайте медленно и глубоко дышать во время массажа.
3. Грудная клетка.
Вы можете получить облегчение от эмоционального дисбаланса и тревоги. Просто поместите три пальца в эту точку. Это успокоит вашу нервную систему.
4. Желудок.
Многочисленные рефлексологи любят использовать эту точку, поскольку кроме того, что она помогает снять стресс, так же улучшает процедуру дыхания.
5. Предплечье.
Эта точка внутри локтя чрезвычайно быстро поможет снять беспокойство. Если вы переживаете либо нервничаете, просто надавите на эту точку на обоих локтях, поочередно.
6. Ладонь.
Эта точка расположена на лучшем среди самых императивных меридианов (канал жизнедеятельности), который влияет на сердце, печень и поджелудочную железу. Как только вы нажмете на это место, вы почувствуете, что ваше беспокойство исчезнет.
7. Голень.
Давление на эту точку управляет потоком жизнеспособности, облегчает усталость и помогает сконцентрироваться.
8. Стопа.
Эта точка расположена вдоль края стопы. Давление на эту точку поможет избавиться от нервозности и стресса. Кроме того, это облегчает боль в ногах.
