Вы страдаете от болей в спине? И поэтому не можете работать в полную силу? Часто болеете и испытываете недостаток энергии?
Не стоит относиться легкомысленно к этим симптомам, потому что вполне возможно, что они сигнализируют о дефиците витамина D, в вашем организме.
Многие считают, что витамин D полезен только для зубов и костей. Вы один из них? Тогда вы удивитесь, узнав, что он также значительно снижает риск образования некоторых видов рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний а также предотвращает воспаления.
Согласно исследованию, проведенному в США в университете Миннесоты, он также способствует долголетию.
Помочь понять, страдаете ли вы от дефицита витамина D вам поможет информация, приведенная далее:
Вы постоянно болеете?
Данные, опубликованные в британском медицинском журнале, показывают, что иммунная система использует витамин D для создания противомикробной защиты.
Следовательно, если вы постоянно болеете, ваша иммунная система ослаблена и очень часто причиной является дефицит именно этого витамина.
Чувствуете хроническую усталость?
Многие люди, испытывающие хроническую усталость, употребляют огромное количество кофе. Такой подход может повлечь за собой расстройство желудка, головокружение и дрожь в теле.
Врачи считают, что хроническая усталость имеет множество причин, но самой распространенной является дефицит витамина D.
Поэтому, испытывая данный симптом необходимо стараться чаще бывать на солнце и употреблять в пищу больше лосося, сардин, красного мяса, яиц, грибов и говяжьей печени.
Чувствуете боль в спине?
Последние исследования показали связь между дефицитом витамина D и хроническими болями в спине, ребрах, суставах и ногах, особенно у женщин.
Боли возникают потому, что витамин D регулирует количество кальция и фосфора в организме, поддерживая таким образом здоровье не только костей, но и мышц и зубов.
Страдаете от депрессии?
Было доказано, что витамин D улучшает настроение за счет увеличения количества серотонина в головном мозге. Серотонин называют гормоном счастья, он способствует появлению радости и удовлетворения.
Старайтесь употреблять в пищу больше описанных выше продуктов питания, которые содержат витамин D и ваше психическое состояние придет в норму.