Широко распространенная проблема — боли в спине, чаще всего возникает в результате хронического мышечного спазма глубоких структур мышечного корсета позвоночника.
Обладателем этой патологии можно стать всего за месяц, выполняя одну и ту же работу и нагружая одни и те же мышцы каждый день.
Это касается даже длительного сидения за компьютером: физического напряжения нет, но есть постоянная статическая нагрузка на одну и ту же группу мышц.
Стоит только появиться провоцирующему фактору (переохлаждение, дополнительная физическая нагрузка или даже стресс) и патология сразу же проявится болями в спине. Справится с этой проблемой помогают специальные техники лечебного массажа.
А ты знал о том, что можешь найти свой позвоночник на ребре стопы? Именно туда проецируются все проблемы в спине, а обнаруживаются они в виде болезненных точек.
При массаже стоп снимается напряжение в спине, уходит боль и зажатость. Делать массаж ног ты можешь даже сам себе!
Массаж стопы
Сначала нужно найти на стопе «позвоночник». Сядь на пол со скрещенными ногами. Возьми в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем «ребре» — проекция позвоночника.
Визуально раздели эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием помни эту линию в направлении от пятки к носку.
Если в позвоночнике есть проблемы, ты найдешь здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, ты не воздействуешь на позвоночник напрямую.
Эффект еще лучше: ты расслабляешь те нервные окончания, которые создают напряжение.
Общий расслабляющий результат массажа почувствуется с первого раза. Кроме того, массаж стоп — очень приятная процедура. Удели себе пару минут и почувствуй себя более здоровым.