Как только узнала про такой интересный способ омоложения, сразу подумала: надо скорее поделиться с читателями! Простая, приятная и невероятная техника, которая может занимать всего минуту, а эффект чувствуется сразу!
Этот восточный секрет пришел от тибетских лам. По большому счету нужно только переплести пальцы руки с пальцами ноги. А дальше — уже нюансы.
❗ Внимание! Абсолютно любой массаж и оздоровительные техники имеют противопоказания. Консультируйтесь с врачом!
Статья — не медицинская, а ознакомительная. И написана только с целью профилактики. Не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.
Эффект омолаживающего переплетения:
♦ Мгновенное ощущение бодрости. Проверено на себе. Это чувствуется с первого же раза. Очень и очень рекомендую делать утром, еще находясь в постели. Помогает проснуться на раз-два-три!
♦ Повышение настроения. Гарантирую, что вы как минимум улыбнетесь.
♦ Усиливается кровообращение. Это можно даже почувствовать в виде легкого покалывания и ощущения жара в ступнях.
♦ Улучшается отток лимфы. А это значит, что уходят застойные явления в ногах.
♦ Профилактика варикозного расширения вен. Благодаря улучшенному кровообращению и лимфооттоку.
♦ Повышение эластичности мышц стопы. Невероятно полезно не просто для ног, а для всего организма. Ведь это — профилактика плоскостопия.
♦ Повышение подвижности суставов. Профилактика артроза.
♦ Активное воздействие на биологически активные точки. С учетом того, как много рефлекторных точек на стопах и особенно на пальцах, положительное воздействие оказывается на все системы органов. Отсюда и омоложение.
♦ Одновременное воздействие на биологически активные точки как на руках, так и на ногах. Двойная польза для организма и экономия времени.
♦ Профилактика онемения стоп. Во многом благодаря повышению эластичности мышц и улучшению кровоснабжения.
♦ Повышение иммунитета. Благодаря положительному воздействию на эндокринную систему.
И, наконец, это просто очень приятно! Особенно после того, как переплетение уже выполнено. Чувствуется, как кровь бежит к каждой клеточке.
Как же делать волшебное переплетение?
В положении сидя
Сядьте удобно. Согните левую ногу в колене и переплетите пальцы правой руки с пальцами левой ноги. Мне комфортнее всего делать это, сидя на кровати. Но если у вас хорошая растяжка, то можно выполнять и на стуле, положив ступню на бедро.
Удерживайте положение в течение 1 минуты и смените ногу. Вы сразу увидите, как цвет стопы становится ярче — это усилилось кровообращение.
В положении лежа
Лягте на спину. Согните обе ноги в коленях. Стопу правой ноги положите на левое бедро для опоры. Переплетите пальцы левой руки с пальцами правой ноги.
Удерживайте это положение 1 минуту. Поменяйте ноги. Идеально, если выполнять такое «омолаживающее переплетение» каждое утро после пробуждения.
А если не получается?
Что делать, если не получается переплести пальцы руки и ноги? Это может быть связано с ограниченной подвижностью суставов и «закостеневшими» мышцами стопы — ее сразу сводит.
Тренируйтесь нежно и аккуратно: можно начинать с того, чтобы просто обхватывать пальцы ноги пальцами руки. Потом, например, нажимать на ямку между большим и вторым пальцем ноги, потом в следующую ямку между пальцами и т.д.
Относитесь к себе бережно и идите маленькими шажками, постепенно увеличивая эластичность мышц стопы и подвижность суставов.
Нюансы, которые повышают эффективность переплетения
Омолаживающее переплетение можно сделать еще более полезным:
♦ Старайтесь погружать пальцы руки как можно глубже, прямо в ямки между пальцев ноги. И слегка надавливайте на эти ямки.
♦ Во время переплетения усилием мышц оттягивайте пальцы ног по направлению к колену (вверх).
♦ А также старайтесь «растопорщить» пальцы ног как можно больше. Муж все время смеется, как я делаю на ногах «пальцы веером». Знал бы он, что это я, оказывается, омолаживаюсь.😁
♦ Когда вы уже натренируете и растянете мышцы стопы (не в первый же день, конечно!), то можно большим пальцем руки оттягивать большой палец ноги еще сильнее в сторону.
♦ Также со временем можно большим пальцем руки нажимать на рефлекторные точки большого пальца ноги.
♦ Уделяйте особое внимание позиции большого пальца ноги и мизинца. Старайтесь отводить их в стороны как можно сильнее. Но не переусердствуйте!
Потому что можно получить спазм стопы — это очень неприятное ощущение. Делайте разведение только после того, как потренируетесь хотя бы несколько дней.
♦ Ежедневно увеличивайте продолжительность переплетения.
Почему именно ноги
Я много раз писала на своем канале о том, какое большое значение в восточной традиционной медицине придается ногам. Они — наша опора во всех смыслах. Такого же мнения придерживаются и многие современные врачи.
Например, тот же доктор Бубновский говорит, как важно заниматься сначала «первым этажом», а затем уже всем остальным. Например, даже при самом минимуме времени можно сделать несколько приседаний.
А академик Микулин предлагал легендарные «толчки пятками» для разгона лимфы — он черпал эти сведения, очевидно, у Кацудзо Ниши.
В китайской медицине считается, что первыми в организме стареют ноги. Пока они молоды, подвижны и гибки, вы тоже остаетесь молодым.
Независимо от возраста по паспорту. Вот почему так полезно ходить, ездить на велосипеде, заниматься растяжкой, садиться на шпагат — все это продлевает жизнь.
Переплетение пальцев — универсальный способ продлить молодость ног и всего организма. В области пальцев ног — особенно много рефлекторных зон и нервных окончаний. Попробуйте! Здоровья вам и вечной молодости!