Во время сна подушка должна быть не только под головой. Многие считают, что для сна необходима всего одна подушка, но это совершенно не так.
Проведенные специалистами исследования выявили, что человеку для отличного здорового сна необходимо иметь рядом пять подушек.
Существуют люди, проводящие свой сон с отсутствием каких либо подушек. Суть заключается в том, что для всех свойственно спать в разных позах, отличных от других людей.
Рекомендуемой позой для сна является та, в которой тело человека находится в максимально расслабленном состоянии.
Для большинства такая поза кажется не такой уж удобной необходимо лежать на спине и полностью выпрямиться, руки и ноги не должны быть согнуты и лежать вдоль тела.
Подушка для сна, которая подобрана неправильно, будет вредить. К таким подушкам могут относиться как слишком мягкие, так и слишком твердые.
Существуют признаки, по которым точно можно понять правильно ли спит человек. К таким признакам относятся боли в спине и головные боли после сна.
Слишком высокая подушка не дает возможности расслабиться шее, что провоцирует возникновение боли в мышцах, относящихся к плечевому поясу. Однако в случае выбора максимально низкой подушки также будет способствовать напряжению шеи во время сна.
Если подушка не подходит человеку, то во время во время сна он будет ворочаться. Некачественный сон может вызвать хронический недосып, что повлечет за собой слабость и нервозность. Организм нуждается в хорошем отдыхе.
Ради эксперимента стоит попробовать поспать без подушки около недели. По началу будет некомфортно, но после заметно улучшится сон и самочувствие после пробуждения.
Людям, которые привыкли спать на боку, для комфортного сна необходимо иметь две подушки. Одна из них кладется под голову, а вторая между ног. Вторая подушка позволит снять нагрузку с позвоночника и напряжение мышц той ноги, что сверху.
Если человек спит на спине, а под головой у него подушка, то улучшить качество сна поможет еще одна подушка, положенная под поясницу.
Таким образом подушки помогут поддержать естественные изгибы позвоночника. На животе не стоит спать тем, кто имеет проблемы с сердцем или позвоночником.
Людям, спящим в позе, при которой одна нога согнута в колене, стоит помещать подушку именно под эту ногу.
Наверняка многие слышали о подушке для беременных. На самом деле данное изобретение полезно для каждого из людей. Она способствует крепкому сну и отличному самочувствию.