С возрастом человек всё больше начинает заботиться о своем здоровье, в том числе, о психическом и психологическом, обращая внимание на свою трансформацию.
Часто люди после 50 лет паникуют, когда замечают, что их поведение резко изменилось, чувствуют себя другими людьми. Но есть такие моменты, о которых переживать не стоит.
С какими изменениями можно справиться
Забывчивость
Небольшие отклонения с памятью не должны пугать, так как с возрастом в организме происходит старение органов, в том числе, изменениям подвержен мозг.
Теперь может потребоваться больше времени на изучение и осмысление новой информации, освоение нового навыка. Но это никак не связано с болезнью Альцгеймера.
Настроение
Резкая смена настроения у женщин может быть связана с наступлением менопаузы. Справится с этим помогут здоровое питание и регулярные занятия йогой, пилатесом.
Больше гуляйте, проводите время с друзьями. Возможно, медитации и творчество сыграют свою роль в стабилизации вашего эмоционального фона.
Замкнутость
С возрастом женщины становятся менее общительными, нет желания заводить новые знакомства.
Подобная замкнутость связана с тем, что круг общения стабилизировался, в собеседниках остались те, с кем действительно интересно и важно поговорить.
Тревожность
Иногда даже малейшая мысль о возможной проблеме вызывает беспокойство, хотя ее даже на горизонте нет.
Самый лучший вариант справится с этими эмоциями — обратить внимание на тех, кто уже нуждается в помощи, оказать ее.
Депрессия
Ее причиной могут стать гормональные изменения в организме женщины, отсуствие жизненной цели или одиночество, потому что взрослые дети уже живут отдельно, а с мужем мало общих тем.
Чтобы избежать депрессии найдите себе хобби, уделяйте время физическим упражнениям, путешествиям, чтению книг, прослушиванию музыки.
Эти и другие негативные моменты в жизни после 50 лет можно избежать, если поддерживать себя в активной физической форме, нагружать приятными хлопотами, окружить позитивными людьми.
Обязательно высыпаться и правильно питаться, регулярно проходить медосмотры. Тогда это станет золотым временем — самым ценным и полезным для вас. А как вы справляетесь с депрессией, если она вдруг накатывает?